Merasa tubuh gemuk memeng tidak menyenangkan sekali. Apalagi jika gemuknya tubuh tersebut berlebihan dan sedikit mengganggu aktivitas sehari-hari. Tidak sedikit orang yang selalu menjaga penampilannya dan menjauhkan tubuh dari kegemukan. Tapi tidak menyangkal bahwa peristiwa kegemukan tetap saja bisa terjadi. Tubuh yang ideal dan tidak kegemukan maupun terlalu kurus adalah idaman banyak orang. Untuk itu, bagi yang memiliki masalah mengenai berat badannya yang berlebihan, pasti akan mencari banyak cara agar berat tubuhnya bisa sedikit berkurang.
Bericara mengenai menguruskan badan, pasti ada banyak cara yang bisa ditempuh. Cara – cara tersebut bisa dibagi menjadi dua jalan, yaitu cara alami dan juga cara yang instan. Cara instan lebih pada dengan menggunakan obat – obatan yang justru bisa membahayakan tubuh. Berbeda dengan cara yang instan, cara alami lebih sulit dilaksanakan, butuh waktu yang relative lebih lama namun tidak membehayakan tubuh. Cara alami menguruskan badan ini bisa diawali dengan mengatur pola makan dan dilakukan secara bertahap. Pada minggu pertama, atur pola makan anda dengan mengganti beras putih yang biasa anda makan tersebut dengan menggunakan beras merah. Beras merah sifatnya mengenyangkan sehingga anda akan lebih cepat merasa kenyang mskipun makan sedikit saja. Jika sudah terbiasa dengan beras merah, secara bertahap kurangi konsumsi protein anda setiap harinya. Sambil mengurangi konsumsi protein, banyaklah makan buah dan sayur yang memiliki banyak serat. Serta banyak – banyaklah minum air putih. Air putih bisa membuang racun dalam tubuh dan menunda dari rasa lapar.
Jika cara tersebut belum saja berhsil. Mungkinanda perlu mendapatkan tips khusus dari para ahli yang tahu mengenai Cara alami menguruskan badan. Selain dengan ahlinya, anda juga bisa melakukan sharing dengan banyak orang yang memiliki permasalah yang sama dengan anda. jika kesulitan menemukan wadah atau tempat bertukar pengalaman tersebut, mungkin futuready bisa menjadi pilihan tepat bagi anda. disini anda tidak perlu megeluarkan banyak uang.
Cara Mengobati Sakit Jantung Secara Alami
December 7th, 2015 
Hana Putri 
Cara Mengobati Sakit Jantung Secara Alami – Penyakit jantung adalah pembunuh nomer dua didunia setelah kanker. Penyakit jantung sendiri adalah suatu kelainan berupa penyempitan atau penyumbatan pembuluh arteri yang mengalir ke otot jantung. Jika penyempitan tersebut tidak segera ditangani maka bisa menimbulkan serangan jantung yang bisa mengakibatkan kematian secara mendadak. Sedangkan penyumbatan bisa membuat aliran darah yang menuju kejantung menjadi terhambat dan akan menyebabkan terganggunya kinerja jantung. Penyebab sakit jantungjuga bermacam-macam, namun hal yang paling mempengaruhi adalah pola hidup yang tidak sehat.
Mengingat penyakit ini sangat berbahaya, maka tidak sedikit orang yang mengeluarkan banyak biaya untuk bisa menyembuhkan penyakit jantung. Banyaknya biaya yang dikeluarkan dikarenakan penyembuhan penyakit ini sendiri membutuhkan perawatan yang sangat intensif dan jangka waktu yang panjang. Selain dengan cara medis, anda juga bisa menyembuhkan penyakit jantung dengan cara yang alami. Tentunya cara tersebut tidak akan menimbulkan efek samping dan tidak membutuhkan banyak biaya. Adapun bahan-bahan alami yang bisa anda gunakan yaitu.
- Sukun
Daun sukun mengandung banyak zat flavonoid dan sitosterol yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kedua zat tersebut mampu menurunkan kolesterol serta mampu menghambat akumulasi pada dinding pembuluh darah aorta. Cara penggunaannya sendiri yaitu dengan merebus 1 lembar daun sukun dan merebusnya dengan 5 gelas air. Setelah itu minum air rebusan tersebut
- Kunyit
Apotek hidup yang satu ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Caranya parut 4 ruas kunyit dan sedu dengan menggunakan air panas selama 15 menit. Anda bisa menambahkan gula jawa atau gula rendah kalori Tropicana sebagai bahan campurannya. Gula Tropicana dipih karena terbukti mampu mencegah penyakit jantung dan diabetes. Gula Tropicana juga menjadi gula rendah kalori pertama dan terbaik di Indonesia
- Alpukat
Buah ini mampu menghambat penyerapan karotenoid khususnya betakarotin dan likopen. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung karena mampu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Nah itulah beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengobati penyakit jantung. Lebih baik mencegah dari pada mengobati, oleh sebab itu pahami dan pelajarilah berbagai penyebab sakit jantung sebelum anda memahami cara pengobatannya. Sayangi jantung anda dengan membiasakan pola hidup sehat dan hindari berbagai hal pemicu sakit jantung.
Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal
Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal – Setiap orang ingin agar tetap sehat sehingga dapat melakukan aktivitas seperti biasanya. Jika tidak dijaga dengan baik, akan membuat kesehatan Anda menurun dan mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh Anda. Jika berdasarkan pada hasil, kadar gula dalam tubuh Anda menunjukkan dibawah atau di atas kadar gula normal, maka akan mempengaruhi kesehatan seseorang dan terancam terkena diabetes jika kadar gula tinggi.
Agar kadar gula dalam darah tetap normal walaupun Anda memiliki jadwal yang padat, terdapat cara yang dapat Anda terapkan. Pertama adalah dengan menjaga dan mengatur pola asupan makan Anda. Biasanya, orang dengan kesibukan yang tinggi memilih untuk mengkonsumsi makanan siap saji karena terbatasnya waktu, namun hal tersebut malah akan membuat kadar gula menjadi tidak teratur. Pastikan jika makanan Anda mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin yang seimbang.
Kedua adalah dengan menjaga pola istirahat yang teratur. Terlalu banyak begadang karena menonton bola atau karena pekerjaan membuat kadar gula yang ada di dalam darah akan meningkat. Hasilnya adalah badan menjadi lebih lemas, mudah mengantuk dan menjadi lebih mudah terserang penyakit. Jika kadar gula meningkat, akan membahayakan kondisi tubuh Anda dan ancaman penyakit diabetes melitus.
Cara lainnya untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam batasan normal yaitu:
- Melakukan olahraga yang rutin dan teratur. Dengan olahraga, peredaran darah menjadi lebih lancar sehingga kadar gula tetap dalam batasan yang normal dan stabil.
- Melakukan diet yang benar dan seimbang misalnya dengan tidak terlalu menyiksa diri hingga tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali. Anda tetap harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, vitamin, protein, mineral dan serat sesuai dengan kebutuhan harian tubuh untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
- Mengurangi mengkonsumsi makanan cepat saji karena dapat memicu naiknya kadar gula yang diakibatkan lemak jenuh yang terkandung di dalamnya.
- Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat misalnya sayur dan buah mangga. Makanan kaya akan serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memaksimalkan penyerapan kandungan dari makanan yang dimakan sehingga kadar gula akan lebih stabil.
Diet Jadi Menyenangkan Ditemani Makanan Rendah Kalori
Makan merupakan satu aktivitas yang sangat penting bagi tubuh. Namun pola makan menjadi sesuatu yang harus diatur bagi anda yang sedang menjalankan diet dengan tujuan menurunkan berat badan atau pun mencegah suatu penyakit seperti diabetes. agar anda bisa makan tanpa banyak dibatasi, maka anda harus bisa memilih makanan rendah kaloriyang tidak akan membuat berat badan tetap terjaga. Begitupun untuk ngemil anda harus memilih makanan camilan yang aman bagi gula darah. Berbagai makanan berkalori rendah namun tinggi serat wajib anda konsumsi sehari-hari, karena makanan seperti ini ampuh membakar lemak dalam tubuh, sehingga sangat cocok bagi anda yang sedang diet.
Cara terbaik untuk melakukan diet sehat tanpa menyiksa adalah dengan melakukan program diet rendah kalori. Cara adalah anda cukup mengkonsumsi sebanyak 1500 kalori setiap hari. Berbagai makanan rendah kalori yang dapat anda pilih adalah sebagai berikut.
- Apel
Buah lezat ini memiliki kandungan kalori yang rendah. Jumlah kalori yang terkandung dalam apel hanya 65 kalori. Selain kandungan kalorinya rendah, apel juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Sangat menyenangkan diet dengan ditemani buah apel untuk makanan anda dimanapun berada.
- Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran hijau kaya manfaat. Salah satunya adalah karena kandungan rendah kalorinya yang sangat bersahabat dengan anda yang sedang berdiet. Kandungan kalori pada brokoli hanya 10 kalori per ons. Selain rendah kalori, brokoli juga memiliki banyak kandungan baik seperti antibiotik yang bermanfaat untuk mencegah peradangan dan kanker. Untuk mendapatkan manfaat dari brokoli anda bisa memasaknya dengan cara direbus atau dikukus.
- Bayam
Bayam merupakan jenis sayuran yang dapat dijumpai dengan sangat mudah. Kandungan kalori pada bayam sangat rendah yaitu sekitas 7 kalori per ons. Bagi anda yang sedang berdiet bisa menjadikan bayam sebagai menu sehari-hari, namun cara memasaknya sama seperti brokoli, agar anda bisa mendapatkan manfaat.
- Gandum
Gandum memiliki kandungan lemak yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi anda yang menjalankan diet sehat. nutrisi dalam gandum dapat membakar lemak dengan menjaga tingkat insulin rendah. Dalam gandum juga terdapat kandungan karbohidrat kompleks dan serat.
Yuk, Kenali Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda
Yuk, Kenali Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda – Telah banyak kasus kematian yang disebabkan akibat serangan penyakit jantung yang menyerang secara tiba-tiba. Hal ini membuktikan bahwa penyakit jantung adalah jenis penyakit berbahaya yang harus diantisipasi oleh semua kalangan masyarakat dari berbagai genre usia. Inti dari cara mencegah penyakit jantung adalah dengan menjungjung tinggi pola hidup sehat dalam menjalankan kehidupan sehari-hari dimana cara ini memang telah terbukti manjur dan ampuh untuk menurunkan resiko serangan penyakit jantung yang sangat mengancam jiwa penderitanya tersebut.
Penyakit jantung kini memang bukan hanya harus diantisipasi oleh mereka yang telah berumur lanjut saja akan tetapi anak muda pun pada perkembangannya saat ini sudah sewajarnya bisa mengambil langkah antisipatif yang tepat dan cepat terhadap serangan penyakit kronis tersebut. Hal ini merujuk pada banyaknya kasus anak muda sekarang yang sudah terdeteksi mengidap penyakit jantung dikarenakan kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat yang dijalaninya. Gejala serangan penyakit jantung pada usia muda menurut beberapa pakar kesehatan dapat ditandai dengan rasa sakit di bagian dada, rasa tidak nyaman pada bagian belakang bahu, nafas yang terasa agak sesak, perut yang terasa panas, dan juga kesulitan dalam mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.
Baca juga : Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet
Pola hidup sehat memang menjadi inti dalam pencegahan penyakit jantung. Pola hidup sehat yang dapat diterapkan tersebut adalah seperti mengatur pola makan dengan sistem pola makan yang sehat, mampu mengelola tekanan stress yang menerpa dengan baik, menghindari kebiasaan meminum minuman beralkohol, menghentikan kebiasaan merokok, dan juga rajin melakukan aktivitas olahraga secara teratur. Akan tetapi terdapat pula cara mencegah penyakit jantung yang dapat diterapkan di usia muda yakni dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang di paparkan berikut ini :
1. Banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan juga gandum karena makanan-makanan tersebut dinilai dapat melawan timbulnya penyakit jantung.
2. Memperbanyak mengkonsumsi ikan karena kandungan omega 3 nya sangat baik dalam menurunkan resiko penyakit jantung.
3. Jika ingin memenuhi kebutuhan asupan lemak bagi tubuh sebaiknya pilih pada jenis makanan yang mengandung lemak baik dan bukan tergolong lemak jenuh yang memiliki efek buruk terhadap kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
4. Mengurangi pengkonsumsian makanan dengan kandungan garam yang tinggi.
5. Untuk memenuhi asupan energi bagi tubuh sebaiknya diperoleh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kentang, pasta, dan juga roti gandum.
Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet
Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet – Diet memang diakui sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Tapi dengan menjalankan diet bukan berarti kita tidak membiarkan tubuh tidak mendapatkan nutrisi. Kita tetap harus memberikan nutrisi pada tubuh agar diet yang kita jalani tidak mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Tubuh tetap segar dan sehat meski sedang diet. Beras merah untuk diet memang tepat. Berikut beberapa alasan mengapa memilih beras merah untuk diet.
Pertama beras merah sangat baik untuk menurunkan berat badan karena beras ini memiliki karbohidrat kompleks yang memberikan asupan energi secara berkala sehingga tubuh bisa menahan lapar dalam jangka waktu yang cukup lama.
Kedua beras merah juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bila dikonsumsi bisa menyehatkan sistem pencernaan. Serat dapat memperlancar metabolisme tubuh. Sisa metabolisme berupa feses dapat dikeluarkan dengan baik dengan bantuan serat ini. Bisa dibayangkan jika sisa metabolisme tidak lancar. Perut menjadi kembung dan feses yang banyak mengandungvkuman akan tersimpan di usus. Akibatnya saluran pencernaan terinfeksi penyakit. Memelihara kesehatan saluran pencernaan merupakan investasi pemeliharaan jangka panjang. Selain kandungan serat yang tinggi beras ini juga rendah kalori. Bagi anda yang diet penyembuhan dari penyakit diabetes, sangat disarankan untuk mengkonsumsi beras ini dibandingkan beras putih agar kandungan gula darah tetap aman. Kandungan serat yang tinggi dapat menghindarkan terjadinya batu empedu. Empedu akan bekerja dengan baik dengan bantuan serat ini dan tentunya karena kerjanya lebih ringan, empedu tetap terjaga dan tetap sehat.
Ketiga beras berwarna merah ini juga mampu untuk meningkatkan kolesterol baik dan menghambat kolesterol jahat. Dengan kemampuan ini para penderita kolesterol aman untuk mengkonsumsinya. Magnesium, fosfor dan kalsium yang sangat berperan bagi kesehatan tulang dan gigi juga terkandung di dalam beras ini. Selain itu, beras ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menghalau radikal bebas dari tubuh. Kandungan selenium dan polifenol pada beras berwarna merah ini juga dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker usus.
Demikian beberapa alasan memilih beras merah untuk diet. Semoga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh meski sedang menjalankan diet. Semoga bermanfaat.
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Dalam Darah Secara Alami
Kolesterol merupakan metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan di membran sel dan disirlukasikan ke peredaran darah. Kondisi dimana kadar kolesterol sangat tinggi dalam darah yaitu Hiperkolesterolemia. Sebenarnya kolesterol tidak selalu membahayakan tubuh, hanya kolesterol berjenis LDL yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan sedangkan HDL disebut juga kolesterol baik dapat melarutkan LDL.
Kolesterol berasal dari makanan dan organ hati. Jadi sebenarnya manusia tidak perlu lagi mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, karena dalam tubuh jumlahnya sudah mencukupi. Justru kolesterol dari makanan lah yang memberikan andil besar dalam meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang mana dalam waktu lama akan menimbulkan berbagai macam penyakit seperti jantung koroner hingga stroke dan berikut tips dan Cara Mengatasi Kolesterol tinggi dalam darah.
- Kurangi Mengkonsumsi Makanan Yang Digoreng karena mengandung kolesterol jahat sangat tinggi, terlebih jika digoreng menggunakan minyak jelantah makin meningkatkan peluang terkena penyakit kanker. Usahakan untuk membiasakan diri mengkonsumsi makanan yang direbus atau dikukus karena tidak mengandung tambahan kolesterol. Misalnya pisang lebih baik dikukus daripada di goreng, begitu juga daging dan jenis makanan lainnya.
- Olahraga Secara Teratur sehingga dapat mempelancar peredaran darah dan meningkatkan proses metabolisme tubuh. Darah yang bergerak lancar akan menurunkan resiko koleterol mengendap dalam pembuluh darah. Pola hidup tidak sehat seperti banyak mengkonsumsi makanan tinggi kolesterol dan jarang olahraga manyebabkan darah mengental sehingga kolesterol lambat laun akan mengendap dan menutupi sebagian pembuluh darah.
- Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol seperti oatmeal, ikan yang mengandung omega 3, serta berbagai macam sayur dan buah seperti kol, buncis, belimbing, buah naga, alpukat, brokoli, kacang kedelai dan lainnya. Kurangi makan daging berlemak dan perbanyak makan buah dan sayuran terbukti dalam menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
- Kurangi Asupan Garam Dan Gula Berlebih karena terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat menyebabkan naiknya tekanan darah yang tentu akan sangat berbahaya, terlebih jika terdapat endapan kolesterol dalam pembuluh darah dan memicu timbulnya stroke. Begitu juga dengan gula lebih disarankan mengkonsumsi gula rendah kalori seperti Tropicana sehingga tidak memicu terjadinya obesitas yang dekat dengan kolesterol tinggi.
Demikianlah Cara Mengatasi Kolesterol secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat obatan, karena apabila dipakai dalam jangka panjang akan menimbulkan efek samping negatif terutama pada organ hati dan ginjal. Jika ada cara mudah dan alami tanpa efek samping kenapa harus memilih cara yang lain yang belum terjamin keamanannya.
Empat Kebiasaan Makan yang Ampuh Menguruskan Badan
Aneka jenis makanan saat ini sangat beragam dan menggiurkan untuk dicoba. tidak heran jika hal ini menyebabkan banyak orang mengalami kelebihan berat badan bahkan obesitas. Jika jarum timbangan badan mulai mengkhawatirkan, cara alami untuk menguruskan badan pasti segera dicari.
tidak hanya sekadar cara alami menguruskan badan yang Anda butuhkan. Karena Anda juga harus menjalaninya secara disiplin setiap saat. Jika Anda ingin menguruskan badan secara alami, Anda bisa mempraktikkan 4 kebiasaan makan ini mulai dari sekarang:
Kurangi Konsumsi Garam
Sudah saatnya Anda mengurangi konsumsi makanan asin yang tinggi kandungan garam. Sebab kebutuhan sodium bagi tubuh Anda hanya berkisar pada angka 2.400 mg per hari atau setara dengan 1 sendok teh. Hal yang harus diperhatikan bukan hanya garam pada makanan yang Anda buat sendiri. Anda pun patut memperhatikan kandungan sodium tersembunyi pada makanan olahan instan dalam kemasan serta minuman ringan.
Pilihlah Makanan Pedas
Menurut Angelo Tremblay, Ph.D. dari divisi kinesiologi Laval University, konsumsi makanan pedas akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Salah satu zat yang ampuh meningkatkan metabolisme tubuh tersebut adalah zat capsaicin yang terdapat dalam cabai. Jadi mulai sekarang Anda tidak perlu ragu untuk menambahkan citarasa pedas pada hidangan utama atau salad kesukaan Anda.
Jangan Mengonsumsi Minuman Berkalori
Jika makanan yang Anda konsumsi sudah mengandung banyak kalori, cara untuk menyiasatinya adalah dengan mengonsumsi minuman tanpa kalori. Usahakan untuk tidak meminum kopi atau teh dengan tambahan gula atau minuman ringan. Minuman dengan rasa yang manis bukan solusi yang tepat untuk mengatasi rasa lapar Anda. Karena akhirnya Anda akan mengonsumsi asupan kalori dalam jumlah yang banyak namun tetap merasa lapar.
Tidak Perlu Makan Lagi Setelah Makan Malam
Usai menyantap makan malam, Anda tentu pernah tergoda menyantap camilan untuk menemani waktu santai. Menyantap keripik kentang, es krim, atau cokelat panas adalah sesuatu yang kurang baik bagi berat badan Anda. Jika tidak ingin menimbun kalori berlebihan setelah makan malam, Anda bisa menyikat gigi untuk mengurangi keinginan makan.
Sesungguhnya bukan banyaknya variasi makanan lezat yang membuat Anda mudah mengalami kenaikan berat badan. Melainkan kurangnya sikap disiplin dalam menjalani cara alami menguruskan badan setiap hari. Jika Anda selalu disiplin dalam menjalaninya, tubuh yang sehat dan bersemangat akan menjadi buah manis dari pola hidup sehat Anda.
Menu Diet Makanan Penurun Darah Tinggi
Sebenarnya tidak ada satu pun tombol otomatis yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun kombinasi makanan penurun darah tinggi dan olahraga akan menjadi kunci yang sangatlah penting bagi para pasien tekanan darah tinggi untuk terus menjalani hidupnya dengan baik. Setiap dokter yang menangani masalah hipertensi tentu saja akan mengajukan saran bagi penderita darah tinggi untuk melakukan diet hipertensi. Pantangan utama untuk menjalankan diet hipertensi sendiri adalah alkohol, garam dan juga lemak jahat.
Meskipun di Indonesia alkohol bukan konsumsi yang sering dijumpai di masyarakat, namun bukan hal mudah menghidangkan makanan untuk menurunkan darah tinggi tanpa lemak dan garam di Indonesia. Di dalam menyiasati masalah semacam ini Anda dapat mencoba resep menu hipertensi yang baik untuk penderita hipertensi ikan kukus ada dibawah ini karena kandungan garam didalamnya rendah serta menghadirkan potasium tinggi yang didapatkan dari sayuran, buah-buahan, lemak baik serta susu rendah lemak.
Bahan-bahan yang harus Anda siapkan untuk membuat menu diet hipertensi ikan kukus adalah :
- 1 ekor ikan bawal atau ikan lainnya yang masih segar.
- Beberapa potong brokoli dan wortel yang di tumis menggunakan sedikit minyak canola.
- 1 buah jeruk nipis.
- 2 siung bawang putih dicincang halus.
- 1 batang daun bawang diris-iris.
- 1 sendok teh merica bubuk.
- ½ sendok teh garam (bisa juga sedikit dikurangi).
- 2 ruas jahe diiris-iris seukuran korek api.
Cara membuat makanan penurun darah tinggi ikan kukus dapat Anda lakukan dengan mengikuti panduan yang ada dibawah ini :
- Peras jeruk nipis kemudian balurkan ke seluruh tubuh ikan yang sudah terlebih dahulu Anda cuci dan disayat. Diamkan selama beberapa menit.
- Balurkan cincangan bawang putih halus dan merica ke seluruh tubuh ikan kemudian kembali diamkan.
- Panas air dalam panci kukus dan biarkan hingga mendidih.
- Letakkan ikan dan jahe dengan posisi jahe di atas tubuh ikan, jangan lupa masukkan sayuran.
- Kukus selama 15 hingga 20 menit.
Keuntungan Diet Perlahan Menggunakan Makanan untuk Diet
Diet yang sehat ialah proses penurunan berat badan secara berkala, dan lebih aman menggunakan makanan untuk diet.Menggunakan makanan yang dikonsumsi setiap hari dengan jenis dan porsi tertentu bisa menjadikan penurunan berat badan lebih stabil. Tidak hanya mendapatkan tubuh yang langsing saja namun juga mampu menjaga kesehatan tubuh. Meskipun untuk bisa sukses menjalankan program diet ini memerlukan kesabaran sekaligus ketelatenan.
Keuntungan Berat Badan Turun Perlahan
Lebih memilih menggunakan makanan untuk keperluan diet jelas lebih aman, sehingga penurunan berat badan tidak drastis. Ketika berat badan turun secara berkala maka ada banyak keuntungannya, diantaranya:
- Menjaga metabolisme tubuh tetap baik,
Sistem pencernaan yang sehat perlu dijadikan perhatian untuk memperoleh berat ideal namun tidak merusak badan. Pengelolaan porsi makan yang tepat akan menjaga kestabilan metabolisme tubuh sehingga sistem pencernaan terjaga dengan baik. Metabolisme yang terjaga juga akan membantu proses pembuangan sampah menjadi lebih lancar. Diet yang dijalankan pun tidak akan menimbulkan keluhan kesehatan dan lebih nyaman menjalankannya.
- Tidak merusak organ penting di dalam tubuh,
Penurunan berat badan secara drastis juga akan mempengaruhi kesehatan organ penting di dalam tubuh. Semisal sistem kerja jantung, ginjal, paru-paru, dan berbagai jenis organ vital lainnya yang tidak bisa bekerja secara normal. Ketika berat badan mengalami penurunan secara perlahan maka akan membantu sistem kerja organ lebih ringan. Ada masa adaptasi dengan perubahan yang ada sehingga tidak memicu terjadinya masalah dengan kesehatan.
- Menghindari kulit yang keriput,
Berat badan berlebihan dan kemudian turun dalam tempo cepat membentuk lapisan kulit luar yang bergelambir atau berkeriput. Hal ini tentu akan menimbulkan persoalan baru bagaimana caranya menjadikan keriput tersebut berkurang. Menjadikan kulit kembali kencang, akan memakan waktu lama dan terkadang harus dengan jalan operasi. Menghindari adanya kemungkinan tersebut maka ada baiknya jika berat badan diturunkan perlahan. Akan ada waktu untuk pelakunya melakukan olahraga agar kulit kencang dan tidak membentuk keriput berlebihan. Tidak ada ruginya menggunakan makanan untuk diet untuk berat badan ideal secara perlahan.
0 Komentar untuk "Cara Alami Menguruskan Badan Secara Bertahap Dengan Mengatur Pola Makan"